למה אני מנמיכה את עצמי ליד אנשים?

לפעמים ההנמכה מתחילה הרבה לפני שאנחנו יודעות לקרוא לה בשם. אנחנו פשוט לומדות להיות פחות כדי להישאר שייכות.

"תנמיכי קצת" הופך עם השנים להרגל

ילדה עם עוצמה, רגישות, קול ברור או רצון חזק יכולה לקבל מסרים כמו "את עושה עניין", "את רגישה מדי" או "תני גם לאחרים מקום". כשהמסרים האלה חוזרים, הגוף לומד לעצור משהו טבעי.

העוצמה לא נעלמת. היא יכולה להפוך לכעס שקט, תסכול, עייפות או תחושה שאנחנו לא באמת נוכחות בחיים של עצמנו.

למה זה קורה דווקא ליד אנשים מסוימים?

כי שייכות היא מערכת יחסים. ליד אדם אחד אנחנו מרגישות חופשיות, וליד אחר אנחנו מתחילות למדוד כל מילה. לפעמים המפה מסבירה למה: כוח מסוים בנו מפעיל את האחר, או שאנחנו קולטות את חוסר הנוחות שלו ומיד מנסות לווסת אותו דרך הקטנה עצמית.

לא כל עוצמה צריכה להפוך להתפרצות

להפסיק להנמיך את עצמך לא אומר לצעוק יותר. זה אומר לתת מקום למה שחי בך לפני שהמוח ממהר לערוך אותו בשביל כולם.

• לשים לב מתי הקול שלך נהיה קטן.
• לזהות ליד מי את מתחילה להסביר את עצמך יותר מדי.
• לבדוק אם את מוותרת על רצון כדי למנוע אי־נוחות.
• להבחין בין רגישות לאחר לבין ויתור על עצמך.